Seguro alguna vez te has preguntado &iquest;qu&eacute; zapatos usar si tengo varices?
Elegir el calzado correcto es una parte importante de la prevenci&oacute;n y el tratamiento de los trastornos circulatorios.
Algunos de los requisitos que deben cumplir los zapatos adecuados para la circulaci&oacute;n son:
<ul>
<li>Que sean c&oacute;modos y seguros para caminar</li>
<li>Que alivien el peso que soportan los pies</li>
<li>Que no obstaculicen el flujo de la sangre</li>
</ul>
A continuaci&oacute;n, te contamos todo lo que necesitas saber para escoger los zapatos m&aacute;s recomendados para personas con varices o problemas de circulaci&oacute;n en las piernas.
<h2>Descubre c&oacute;mo elegir el mejor calzado para personas con varices o problemas de circulaci&oacute;n</h2>
Al escoger un nuevo calzado para combatir el problema de circulaci&oacute;n en las piernas, debes seguir la regla de oro: usar calzado c&oacute;modo y de calidad. 1
Sin embargo, el tipo de calzado que utilicemos depender&aacute; de la &eacute;poca del a&ntilde;o en la que nos encontremos. &iexcl;Te contamos todo lo que necesitas saber!
<h2>Zapatos ideales para varices o personas con problemas de circulaci&oacute;n</h2>
<h3>1. En verano</h3>
El calor agrava los <a href="https://www.areavenosa.es/insuficiencia-venosa/7-sintomas-de-la-insuficiencia-venosa-cronica-dra-gonzalez/">s&iacute;ntomas de la insuficiencia venosa cr&oacute;nica</a> estimulando la dilataci&oacute;n de las venas y la aparici&oacute;n de varices. 2
Para la primavera y el verano, te recomendamos utilizar sandalias de tal&oacute;n cerrado, con correas en los tobillos, plataformas bajas o con un tac&oacute;n de menos de 3 cm de altura. El zapato de verano debe permitir que el pie &ldquo;respire&rdquo; para evitar el sobrecalentamiento.
Los zapatos de suela plana tipo bailarinas pueden causar deformidades en la planta, problemas de circulaci&oacute;n sangu&iacute;nea y, por lo tanto, pueden aparecer s&iacute;ntomas de flebitis. Si finalmente decides comprarte unas bailarinas, elige unas que sean de piel aut&eacute;ntica, ya que mantendr&aacute;n su forma durante mucho tiempo. Tambi&eacute;n puedes pedir zapatos especiales o comprar zapatos apropiados en una tienda ortop&eacute;dica.
<h3>2. En invierno</h3>
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<li>Botas Al comprar botas, debes estar atento a la forma de la suela y la altura del tac&oacute;n. En cuanto al tac&oacute;n, verifica cu&aacute;nta presi&oacute;n se ejerce sobre los m&uacute;sculos de la pantorrilla; la pierna no debe quedar presionada dentro de las botas.</li>
<li>Zapatos deportivos En cuanto a los zapatos deportivos, los cirujanos vasculares recomiendan las zapatillas deportivas de tela con soportes especiales para el arco del pie. Unos buenos zapatos deportivos te ayudar&aacute;n a mejorar la circulaci&oacute;n sangu&iacute;nea durante la caminata o el ejercicio f&iacute;sico.</li>
</ul>
<h2>3 consejos para liberar las piernas cansadas</h2>
Si no puedes despedirte de los zapatos inc&oacute;modos, puedes corregir la carga de los pies siguiendo estos consejos:
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<li> Evita pasar demasiado tiempo de pie o sentado sin moverte. 1 Y si te es imposible reducir las horas que est&aacute;s sentado en una silla debido a largas jornadas laborales, intenta <a href="https://www.areavenosa.es/daflon/fitness-para-las-piernas-en-el-trabajo/">realizar ejercicios para tus piernas cansadas en el trabajo</a> y notar&aacute;s un gran alivio.</li>
<li> Eleva los miembros inferiores sobre el nivel del coraz&oacute;n durante 15-30 minutos varias veces al d&iacute;a. 1 </li>
<li> Aplica ligeros masajes en piernas y tobillos 2 e introduce en tu <a href="https://www.areavenosa.es/daflon/pequenos-gestos-para-aliviar-la-pesadez-de-las-piernas/">rutina peque&ntilde;os gestos que conseguir&aacute;n aliviar la sensaci&oacute;n de pesadez en las piernas</a> , &iexcl;ded&iacute;cate el tiempo que necesitas!</li>
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Por &uacute;ltimo, has de tener en cuenta que si en tu caso existen problemas en la pisada es posible que necesites plantillas, por lo que es muy importante que realices una consulta con tu médico1 para que te aconseje sobre tu combo ideal: plantillas y calzado.
Ten presente estos consejos la pr&oacute;xima vez que salgas a comprar zapatos para que no te pesen los pasos.

Insuficiencia venosa crónica

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<li>Consejos para aliviar la insuficiencia venosa cr&oacute;nica. SEFAC. Disponible en: <a href="https://www.sefac.org/system/files/2020-01/SEF_Ficha_InsuficienciaVenosa_2019_DEF.pdf" target="_blank" rel="noopener">https://www.sefac.org/system/files/2020-01/SEF_Ficha_InsuficienciaVenosa_2019_DEF.pdf</a> acceso mayo 2022</li>
<li>La insuficiencia venosa: cuidados y prevenci&oacute;n. Pacientes SEMERGEN. Disponible en: <a href="https://www.pacientessemergen.es/docsArticulos/2_94.pdf" target="_blank" rel="noopener">https://www.pacientessemergen.es/docsArticulos/2_94.pdf</a> acceso mayo 2022</li>
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Referencias

Descubre los zapatos ideales para las varices o personas con problemas de circulación sanguínea

¿Qué son los venotónicos? Tratamiento hemorroides y enfermedad venosa.

Hemorroides

Hemorroides: cómo saber cuándo ir al médico

¿Es lo mismo Varices y hemorroides? Lo que tienen en común

¿Qué hay detrás de un dolor, cansancio ó pesadez de piernas? Dr. Ramírez Torres

¿Qué es la insuficiencia venosa? Pablo García, Medicadoo

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