6/7/2023
Dieta para Hemorroides: Lo que debes comer y evitar.
Las hemorroides afectan a una gran cantidad de personas en todo el mundo. Tanto es así que las también conocidas como almorranas están reconocidas como una de las afecciones médicas más comunes en la población en general.1
Las causas de esta patología son variadas, incluyendo el factor genético, la edad, momentos especiales como el embarazo y, también, de manera muy importante, el estreñimiento y la alimentación.2
Es por eso que, como medida complementaria a otros tratamientos para las hemorroides como son las cremas o los medicamentos venotónicos, es tan importante saber qué comer y qué evitar.
Igual que también es básico entender que estamos hablando de una enfermedad venosa crónica. Que una vez han aparecido las hemorroides siempre pueden volver a aparecer y que es importante tratar desde el inicio los síntomas3-4 antes de que vayan a más. Igual que lo es cuidar de manera constante la alimentación.
¿Qué comer cuando tienes hemorroides?
Como hemos mencionado, el estreñimiento es una de las causas más frecuentes de la aparición de las hemorroides. Un factor que a menudo está relacionado con dietas pobres en fibra y líquidos, entre otros, que hacen que las heces se vuelvan más duras y secas, lo que dificulta su evacuación. En consecuencia:
Que sí comer para evitar el estreñimiento
La fibra ayuda a aumentar el tamaño y el peso de las heces, y las ablanda para que sean más fáciles de evacuar, lo que favorece el tránsito intestinal. Además, colabora con la flora intestinal, que es el conjunto de bacterias que habitan en el intestino y ayudan a digerir los alimentos y mantener el equilibrio en el sistema.
Algunos de los alimentos más ricos en fibra incluyen:
- Frutas (manzana, pera, frutas secas)
- Verduras (brócoli, espinacas, col rizada)
- Granos enteros (avena, quinoa, arroz integral)
- Legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos)
- Nueces y semillas (chía, lino, nueces)
Un ejemplo de los platos que podrías incorporar a tu día a día para aumentar la ingesta de fibra serían los siguientes:
Desayunos o meriendas
Pancakes de avena con frutas frescas y nueces
Smoothie de frutas con espinacas y avena
Sándwich de pavo con lechuga y tomate en pan integral
Comidas
Ensalada de verduras con pollo a la parrilla y una porción de frijoles
Quinoa con verduras salteadas y salmón a la parrilla
Arroz integral con verduras y tofu
Cenas
Ensalada de lentejas con verduras
Pan tostado de centeno con aguacate, huevo y tofu
Sopa de verduras con una porción de pan integral
¿Cuánta fibra he de comer para evitar las hemorroides?
Se recomienda ingerir una cantidad diaria de fibra adecuada según la edad y el sexo5 y beber una gran cantidad de agua.
Fibra: recomendación diaria para adultos: 5
| SEXO | 50 AÑOS DE EDAD O - | MAYORES DE 51 AÑOS |
| Hombres | 38 gramos | 30 gramos |
| Mujeres | 25 gramos | 21 gramos |
En general, es importante que sigas los siguientes hábitos:
- Aumenta tu consumo de frutas y verduras, que son ricos en fibra y vitaminas y minerales importantes para la salud.
- Incluye más frutos secos y semillas en tu dieta, como las semillas de girasol y las nueces, que son una buena fuente de fibra y grasas saludables.
- Incorpora más legumbres en tu dieta, como frijoles, lentejas y garbanzos, que son una excelente fuente de proteínas y fibra.
- Mantén una ingesta adecuada de líquidos, ya que la deshidratación puede causar estreñimiento.
Qué no comer si tienes hemorroides
- Evita alimentos picantes, grasos y fritos que pueden irritar el tracto intestinal y agravar los síntomas de las hemorroides.
- Evita los alimentos procesados y refinados, como los alimentos enlatados, las galletas y los pasteles, que son pobres en fibra y pueden causar estreñimiento.
En resumen, una dieta equilibrada y rica en fibra, junto con una ingesta adecuada de líquidos, puede ayudar a prevenir los síntomas de las hemorroides y mejorar la salud del tracto intestinal en general. Consulta a tu médico si tienes alguna preocupación sobre tu dieta y los síntomas de las hemorroides.
Recuerda que los medicamentos venotónicos como Daflon* son los únicos que actúan en el origen del problema6 a nivel de las venas que se dilatan e inflaman durante un episodio hemorroidal.7
Daflon es un medicamento sin receta con principios activos de origen natural, que actúa rápidamente en el tratamiento de la enfermedad hemorroidal al reducir los síntomas y signos asociados a la enfermedad.8 También puede fortalecer el tono general venoso, ayudando así a mejorar el flujo sanguíneo y reduciendo la congestión venosa para el tratamiento a largo plazo de las hemorroides.7
Aquí puedes seguir leyendo más sobre otras preguntas frecuentes relacionadas con las hemorroides.
*Lea las instrucciones de este medicamento y consulte al farmacéutico.
Referencias
- Lohsiriwat V. Treatment of hemorrhoids: A coloproctologist's view. World J Gastroenterol. 2015 Aug 21;21(31):9245-52.
- Parvez Sheikh, et al. The prevalence, characteristics and treatment of hemorrhoidal disease: results of an international web-based survey. J Comp Eff Res. 2020; 9(17):1219–1232.
- Cospite M. Double-blind, placebo-controlled evaluation of clinical activity and safety of Daflon 500 mg in the treatment of acute hemorrhoids. Angiology. 1994;45:566-573.
- Tsukanov TY, et al. Diagnosis and treatment of situational great saphenous vein reflux in daily medical practice. Phlebology. 2017. 24(3):144-151.
- Fibra alimentaria: esencial para una alimentación saludable. (2022). Mayo Clinic. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983 Último acceso: marzo 2023.
- Pascarella L, et al. Essentials of Daflon® 500 mg: From Early Valve Protection to Long-Term Benefits in the Management of Chronic Venous Disease. Current Pharmaceutical Design, 2007;13(4):431-444.
- Shelygin Y, Krivokapic Z, Frolov SA, et al. Clinical acceptability study of micronized purified flavonoid fraction 1000 mg tablets versus 500 mg tablets in patients suffering acute hemorrhoidal disease. Curr Med Res Opin. 2016;32(11):1821-1826.
- Cospite M. Double-blind, placebo-controlled evaluation of clinical activity and safety of Daflon® 500 mg in the treatment of acute hemorrhoids. Angiology. 1994;45:566-573.
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