Hemorroides y Gases Intestinales: una molestia común y tratable

Los trastornos digestivos, como los gases, son una molestia que la mayoría de las personas experimentan en algún momento de sus vidas.¹ Y lo peor es cuando ese problema se junta con otro también muy frecuente: las hemorroides². De hecho, aunque son afecciones diferentes, existe una conexión entre las dos que facilita que se produzcan al mismo tiempo creando una sensación muy incómoda y afectando a la calidad de vida de quienes lo padecen. 

En este artículo, te contamos cuál es la relación entre las hemorroides y los gases intestinales y cómo remediarlo.

La relación entre hemorroides y gases intestinales: ¿existe una conexión?

Las hemorroides son venas inflamadas en el área del recto y el ano. Pueden ser internas, externas o ambas, y suelen provocar picazón, sangrado y dolor.³ Las causas de las hemorroides pueden variar, pero las más comunes incluyen el estreñimiento crónico, la presión excesiva durante la evacuación intestinal y el embarazo.⁴ Los gases intestinales por su parte, también conocidos como flatulencias, son una acumulación de aire en el tracto gastrointestinal que causan una sensación de hinchazón y malestar abdominal.⁵ Este aire acumulado puede ingresar al sistema digestivo por varias vías, como la ingestión de alimentos o la fermentación bacteriana en el intestino.

Si bien las hemorroides y los gases intestinales son dos dolencias separadas sin relación aparente, sí que existe una conexión en las causas que provocan la aparición de las hemorroides y de los gases intestinales: 

• Estreñimiento: El estreñimiento crónico es un factor de riesgo tanto para las hemorroides como para los gases intestinales.⁶ Cuando una persona tiene dificultades para evacuar regularmente, tiende a hacer esfuerzos excesivos durante la defecación, lo que puede aumentar la presión en el área rectal y anal. Esta presión adicional puede provocar la formación o empeoramiento de las hemorroides y también contribuir a la acumulación de gases en el intestino.⁷
• Hábitos alimentarios: Algunos alimentos pueden aumentar la producción de gases intestinales y, en algunos casos, empeorar los síntomas de las hemorroides. Los alimentos ricos en fibra, como las legumbres, ciertas frutas y verduras, pueden causar gases en algunas personas.⁸ Además, las bebidas carbonatadas⁹ y los alimentos que contienen edulcorantes artificiales¹⁰ pueden contribuir a la formación de gases y agravar los síntomas de las hemorroides¹¹.

Asimismo los gases intestinales pueden también surgir a raíz de la masticación de chicle¹² o la intolerancia a ciertos alimentos, como la lactosa¹³. Del mismo modo, el estrés¹⁴ y los trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable¹⁵, también pueden facilitar la acumulación de gases.

5 remedios para aliviar el malestar de los gases intestinales y de las hemorroides

Para aliviar el malestar causado por los gases intestinales, existen varios remedios que pueden ayudar y que previenen además la aparición de hemorroides. En términos generales se recomienda siempre evitar los alimentos que producen gases, masticar despacio y evitar hablar mientras se come¹², ya que provoca la ingestión de aire adicional. 

Te contamos a continuación algunos consejos específicos para mantener las hemorroides y los gases intestinales a raya: 

1. Aumentar la ingesta de fibra: Consumir una dieta equilibrada y rica en fibra puede ayudar a prevenir el estreñimiento y mejorar la salud digestiva en general. La fibra ayuda a ablandar las heces, facilitando su paso y reduciendo la presión sobre las hemorroides.¹⁶ 
2. Beber suficiente agua: Mantenerse bien hidratado es esencial para un sistema digestivo saludable. El agua ayuda a ablandar las heces y facilita su paso a través del intestino.¹⁷ Además, una adecuada hidratación puede prevenir la deshidratación, lo cual es importante para el funcionamiento normal de los tejidos rectales y anales.
3. Evitar los llamados “alimentos desencadenantes”: Identificar los alimentos que aumentan la producción de gases y empeoran los síntomas de las hemorroides puede ser útil.¹⁸ Cada individuo tiene diferentes alimentos desencadenantes, por lo que llevar un diario alimentario suele ser útil para identificarlos y evitar su consumo en exceso.
4. Mantener un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de desarrollar tanto hemorroides¹⁹ como problemas de gases intestinales²⁰. Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada.
5. Evita el estrés tanto como sea posible: existe una estrecha relación entre el estrés, las hemorroides y los gases intestinales.²¹

Además de los remedios que te hemos explicado, te recomendamos también seguir leyendo otras de las preguntas más frecuentes sobre las hemorroides.