Hemorroides y Gases Intestinales: una molestia común y tratable

Los trastornos digestivos, como los gases, son una molestia que la mayoría de las personas experimentan en algún momento de sus vidas.¹ Y lo peor es cuando ese problema se junta con otro también muy frecuente: las hemorroides². De hecho, aunque son afecciones diferentes, existe una conexión entre las dos que facilita que se produzcan al mismo tiempo creando una sensación muy incómoda y afectando a la calidad de vida de quienes lo padecen. 

En este artículo, te contamos cuál es la relación entre las hemorroides y los gases intestinales y cómo remediarlo.

La relación entre hemorroides y gases intestinales: ¿existe una conexión?

Las hemorroides son venas inflamadas en el área del recto y el ano. Pueden ser internas, externas o ambas, y suelen provocar picazón, sangrado y dolor.³ Las causas de las hemorroides pueden variar, pero las más comunes incluyen el estreñimiento crónico, la presión excesiva durante la evacuación intestinal y el embarazo.⁴ Los gases intestinales por su parte, también conocidos como flatulencias, son una acumulación de aire en el tracto gastrointestinal que causan una sensación de hinchazón y malestar abdominal.⁵ Este aire acumulado puede ingresar al sistema digestivo por varias vías, como la ingestión de alimentos o la fermentación bacteriana en el intestino.

Si bien las hemorroides y los gases intestinales son dos dolencias separadas sin relación aparente, sí que existe una conexión en las causas que provocan la aparición de las hemorroides y de los gases intestinales: 

• Estreñimiento: El estreñimiento crónico es un factor de riesgo tanto para las hemorroides como para los gases intestinales.⁶ Cuando una persona tiene dificultades para evacuar regularmente, tiende a hacer esfuerzos excesivos durante la defecación, lo que puede aumentar la presión en el área rectal y anal. Esta presión adicional puede provocar la formación o empeoramiento de las hemorroides y también contribuir a la acumulación de gases en el intestino.⁷
• Hábitos alimentarios: Algunos alimentos pueden aumentar la producción de gases intestinales y, en algunos casos, empeorar los síntomas de las hemorroides. Los alimentos ricos en fibra, como las legumbres, ciertas frutas y verduras, pueden causar gases en algunas personas.⁸ Además, las bebidas carbonatadas⁹ y los alimentos que contienen edulcorantes artificiales¹⁰ pueden contribuir a la formación de gases y agravar los síntomas de las hemorroides¹¹.

Asimismo los gases intestinales pueden también surgir a raíz de la masticación de chicle¹² o la intolerancia a ciertos alimentos, como la lactosa¹³. Del mismo modo, el estrés¹⁴ y los trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable¹⁵, también pueden facilitar la acumulación de gases.

5 remedios para aliviar el malestar de los gases intestinales y de las hemorroides

Para aliviar el malestar causado por los gases intestinales, existen varios remedios que pueden ayudar y que previenen además la aparición de hemorroides. En términos generales se recomienda siempre evitar los alimentos que producen gases, masticar despacio y evitar hablar mientras se come¹², ya que provoca la ingestión de aire adicional. 

Te contamos a continuación algunos consejos específicos para mantener las hemorroides y los gases intestinales a raya: 

1. Aumentar la ingesta de fibra: Consumir una dieta equilibrada y rica en fibra puede ayudar a prevenir el estreñimiento y mejorar la salud digestiva en general. La fibra ayuda a ablandar las heces, facilitando su paso y reduciendo la presión sobre las hemorroides.¹⁶ 
2. Beber suficiente agua: Mantenerse bien hidratado es esencial para un sistema digestivo saludable. El agua ayuda a ablandar las heces y facilita su paso a través del intestino.¹⁷ Además, una adecuada hidratación puede prevenir la deshidratación, lo cual es importante para el funcionamiento normal de los tejidos rectales y anales.
3. Evitar los llamados “alimentos desencadenantes”: Identificar los alimentos que aumentan la producción de gases y empeoran los síntomas de las hemorroides puede ser útil.¹⁸ Cada individuo tiene diferentes alimentos desencadenantes, por lo que llevar un diario alimentario suele ser útil para identificarlos y evitar su consumo en exceso.
4. Mantener un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de desarrollar tanto hemorroides¹⁹ como problemas de gases intestinales²⁰. Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada.
5. Evita el estrés tanto como sea posible: existe una estrecha relación entre el estrés, las hemorroides y los gases intestinales.²¹

Además de los remedios que te hemos explicado, te recomendamos también seguir leyendo otras de las preguntas más frecuentes sobre las hemorroides.

Artículo aprobado por Elsa Soustre, Directora del departamento Medical Affairs de Servier, con el apoyo de un equipo especialista con amplios conocimientos médicos y técnicos. Servier es un grupo internacional fundado al servicio de la salud. Aquí puedes ver más sobre nuestro proceso editorial.