Sedentarismo y dolor de piernas. Dr Rodrigo Rial

La actividad física, como por ejemplo caminar, es el motor esencial para el retorno venoso. El sedentarismo “obligado” disminuye la función de la bomba muscular y aumenta la congestión venosa.

Recibimos muchas consultas sobre sobre la aparición o agravamiento de síntomas como la pesadez o el dolor en las piernas. Muchas consultas son de pacientes que tenían varices previas, pero también de personas que, sin varices, y desde que comenzó el confinamiento, tienen menos actividad física.

Además del efecto directo de la falta de ejercicio en el retorno venoso, se suman la ganancia de peso y la sensación de que ya no es necesario el tratamiento que se llevaba a cabo. Estamos observando que muchos pacientes prescinden de las medias elásticas o de la medicación flebotónica que tomaban, por el mero hecho de estar en casa y de que no trabajan de pie, cuando en realidad están de pie o sentados las mismas horas al día, y además con menor actividad.

Recomendación del Capítulo de Flebología de la SEACV

Dejar de tomar la medicación, o dejar de utilizar las medias elásticas, es un error conceptual que desde el Capítulo de Flebología de la SEACV estamos intentando transmitir a la población. El Estado de Alarma ha supuesto que muchos tratamientos o revisiones se hayan suspendido o aplazado, así como las consultas médicas.

Afortunadamente, la cantidad de contagios diarios va disminuyendo y ya se están retomando las consultas presenciales, pero queda un tiempo indefinido en el que vamos a tener menos actividad física. A esto se va a sumar el calor que va a venir en breve, que dilata más las venas y que agravará el estado de las varices.

Sigue las recomendaciones básicas de prevención y piensa que, aun en el caso de pequeños domicilios, se pueden realizar ejercicios con las piernas, andar sobre el terreno, movilización de tobillos… un par de veces al día, 5 minutos, sin que suponga un gran esfuerzo y sí mucho beneficio. Mantener, siempre que sea posible, las piernas elevadas.

No dejar de tomar la medicación prescrita y utilizar las medias mientras sea posible. Por supuesto, vuelve a consultar a tu cirujano vascular: te orientará sobre el mejor tratamiento.