<div>Por muy eficaces que sean los medicamentos modernos contra las varices, sin una alimentaci&oacute;n adecuada y un estilo de vida saludable, ning&uacute;n tratamiento puede ser completo. Para que las piernas est&eacute;n saludables y hermosas, tendr&aacute;s que cambiar la dieta.</div>
En primer lugar, &iquest;por qu&eacute; surge la cuesti&oacute;n de la alimentaci&oacute;n adecuada cuando se habla de varices? Hay principalmente dos razones. En primer lugar , el sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo para esta enfermedad. En segundo lugar, tanto para la prevenci&oacute;n como para el tratamiento de las varices, es muy importante tomar alimentos que fortalezcan las paredes de las venas. 
Para empezar, es imprescindible tratar de deshacerse de los kilos de m&aacute;s. Seg&uacute;n algunos estudios , el 60 % de los pacientes con varices tienen sobrepeso o signos de obesidad 1 .&nbsp;El problema es que el exceso de grasa obstaculiza que los m&uacute;sculos &ldquo;empujen&rdquo; correctamente la sangre a trav&eacute;s de las venas. Pero incluso si el peso est&aacute; en niveles normales, los m&eacute;dicos recomiendan a aquellos que tienen predisposici&oacute;n a las varices que incluyan algunos alimentos en su dieta diaria. Y, al mismo tiempo, &iexcl;que prescindan de otros!
<h2>Entonces, &iquest;qu&eacute; se recomienda incluir en la dieta para las varices?</h2>
<ul>
<li>M&aacute;s l&iacute;quidos. Para prevenir la hemoconcentraci&oacute;n (que puede causar co&aacute;gulos en la sangre), debe beber dos litros de agua al d&iacute;a. Tambi&eacute;n son &uacute;tiles los zumos naturales y los zumos de frutas del bosque que, entre otras cosas, tienen muchas vitaminas beneficiosas para el funcionamiento del sistema venoso.</li>
<li>La dieta debe contener muchas hortalizas y verduras , que son ricas en vitaminas y oligoelementos que ayudan a fortalecer las paredes vasculares y hacerlas m&aacute;s el&aacute;sticas.</li>
<li>En caso de varices, pueden producirse deficiencias de magnesio y potasio. Para esto puede consumir frutos secos, salvado de trigo , diferentes cereales , verduras (col, patatas), bayas .</li>
<li>Es importante agregar aceites vegetales (como aceite de girasol, aceite de oliva y aceite de calabaza) a su dieta. Contienen vitamina E que restaura la elasticidad de las venas.</li>
</ul>
Sin embargo, hay productos que los especialistas recomiendan evitar para no agravar las varices:
<ul>
<li>Alcohol y caf&eacute;. Su consumo contribuye a la vasodilataci&oacute;n y retarda el flujo sangu&iacute;neo.</li>
<li>Los alimentos grasos , la comida r&aacute;pida y los productos hechos con harina que, en caso de uso excesivo, conducen a la obesidad.</li>
</ul>
Adem&aacute;s, para las varices, es importante no solo lo que comemos, sino tambi&eacute;n c&oacute;mo lo cocinamos. Por ejemplo, los m&eacute;dicos recomiendan comer raciones peque&ntilde;as en 5 o 6 comidas al d&iacute;a. As&iacute;, los alimentos se metabolizan mejor. Adem&aacute;s, la cena (o la &uacute;ltima comida) debe realizarse a m&aacute;s tardar cuatro horas antes de acostarse.
Esta dieta se basa en todos los principios b&aacute;sicos de una alimentaci&oacute;n saludable, que toda persona debe conocer, independientemente del estado de su sistema venoso.
Los expertos normalmente combinan algunos medicamentos indicados para los s&iacute;ntomas de la insuficiencia venosa cr&oacute;nica leve en adultos,(incluso en la inicial) con la dieta. As&iacute; pues, si no encuentra un argumento de peso para comenzar un estilo de vida saludable, &iexcl;piense en la posibilidad de tener unas piernas hermosas y saludables en los pr&oacute;ximos a&ntilde;os!
Para m&aacute;s informaci&oacute;n entra en <a href="/producto-para-el-dolor-y-cansancio-de-piernas">https://www.daflon.es/producto-para-el-dolor-y-cansancio-de-piernas</a> Lea las instrucciones de este medicamento y consulte con su profesional sanitario.

¿Sabes cuál es la correcta dieta para varices? Descubre aquí las recomendaciones y consejos para evitar y cuidar este problema.

La dieta correcta para la salud de las piernas en caso de varices | Daflon

Insuficiencia venosa crónica

1. Estudio prospectivo de observaci&oacute;n SPECTRUM: Registro de pacientes con enfermedades cr&oacute;nicas venosas en las extremidades inferiores, Victor S. SAVELJEV, 2012, Phlebolymphology. 2012;19(2):68-78.

 Referencias

La dieta correcta para la salud de las piernas en caso de varices

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